導語：蘆柑，別名柑果。顏色鮮豔，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。柑果實一般較大，但比柚小，圓形而稍扁，皮較厚，凸凹粗糙，果皮較易剝離，其種子大部分爲白色。蘆柑果實碩大，色澤鮮豔，皮鬆易剝，肉質脆嫩，汁多化渣。
說到蘆柑，很多人的第一印象就是這蘆柑和橘子是一個品種嗎?其實他們兩不一樣。還有人會問吃蘆柑上火嗎?因爲吃橘子上火，已經在我們心中留下深刻印象了。下面就給大家說說這個問題，再分析分析蘆柑的營養價值，看看蘆柑的功效有哪些?
很多人把蘆柑和桔子統稱爲柑橘，其實蘆柑跟橘子是不一樣的，吃橘子容易上火，但是吃蘆柑就不會。蘆柑的顏色鮮豔，酸甜可口，是我們日常生活中最常見的水果之一。蘆柑的果實一般都比較大，但比柚子要小，其圓形且稍扁，蘆柑的皮較厚，而且皮還凸凹粗糙，它的果皮比較易剝離，其種子大部分爲白色。蘆柑的營養價值高，唯一的缺點就是它的`外觀不怎麼好看。
蘆柑的營養價值
大家知道蘆柑所含的營養成分，就知道吃蘆柑會不會上火了。蘆柑果實碩大，色澤鮮豔，皮鬆易剝，肉質脆嫩，汁多化渣;其味道芳香甘美，食後有香甜濃蜜之感，風味獨特，飲譽中外。蘆柑的果實可食部可達68%-75%，可溶性固形物含量爲12%-15%，每100毫升蘆柑果汁中含糖11-13克，維生素C25-35毫克，尼克酸0.5-1.0克，品質特別優良。
蘆柑果實100克可食部分中含熱量171.66焦耳、蛋白質0.7克、水分88.6克、脂肪0.3克、糖9.6克、灰分0.4克、纖維0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A140毫克、維生素C40毫克、維生素B10.1毫克、維生素B20.03毫克、尼克酸0.6毫克。蘆柑中所含的維生素和礦物質均可以增進人體健康，是人體組織中不可缺少的營養物質;其果膠還可以減少血液中的膽固醇;除此以外常食柑果還可分解脂肪，排泄體內積累的有害重金屬和放射性元素。
吃蘆柑上火嗎
蘆柑好吃，價格還很實惠，因此比較受廣大羣衆的喜歡，又大又甜的蘆柑你喜歡吃嗎，那麼吃蘆柑上火嗎?小編在這裏告訴大家，適量的吃蘆柑是不會上火的。因此大家可以可以放心食用。常吃蘆柑還可以減肥。蘆柑的個頭大，水分充足，裏面含有豐富的維生素C，食用以後對肌膚有很大的好處。如果你喜歡喝果汁，那麼小編建議你將蘆柑榨汁食用，這樣更有助於人體消化吸收。
吃蘆柑的好處
吃蘆柑上火嗎，大家現在都知道了吧。下面我們就一起來看看吃蘆柑的好處有哪些吧。
1、蘆柑中含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者具有美容養顏的作用，後者則具有消除疲勞的作用。因此，在日常生活中當你工作的比較累的時候，不妨吃個蘆柑來緩解一下壓力吧。
2、吃蘆柑皮還可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。因此蘆柑是預防冠心病、動脈硬化的最佳水果之一。經研究證實，經常食用蘆柑還可以有效降低沉積在動脈血管中膽固醇的含量。有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
3、蘆柑內側的白色薄皮中含有大量的膳食纖維及果膠，該薄皮可以促進通便，並且可以降低膽固醇，經常便祕的人，可將蘆柑薄掉外層厚皮以後食用或者榨汁食用，這樣可以有效的預防便祕。
4、在新鮮的蘆柑汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能夠使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，還能使人體內除毒酶的活性成倍提高，可有效阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
蘆柑味甘、酸，性涼，具有生津止渴、和胃利尿功效;由於蘆柑的果汁能清胃熱，因此可凡膈煩熱、口中乾渴或酒毒煩熱、挑食、厭食、小便不利者，皆可爲滋養食療果品。吃蘆柑上火嗎?答案是不會的。通過閱讀本文，我們可以看出蘆柑是個好東西，大家可以放心的吃蘆柑哦。
結語：的確，很多人都把蘆柑當做了橘子，因爲直到吃橘子上火，所以對蘆柑也不敢多吃多少!希望通過本文的介紹，大家能夠重新認識蘆柑，以後在遇到它和橘子，能夠好好分辨一下這兩者的區別是什麼，以便以後不會再認錯了。
