打好籃球非常重要的一步就在於如何訓練，也就是說訓練的方法很重要的，以下小編爲大家詳細的介紹籃球運動訓練方法教學課程，以下僅供參考！
一、原地跨下運球
雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。
二、原地低手控球
雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球。球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。
目的：用手來感覺球;目的增強球感。
三、背後換手運球
同換手運球要領，但在身體後方運球。球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。
四、手指交互傳球
雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
目的：手指觸球與手腕敏捷性;目的'投籃與傳球要領。
五、原地換手運球
腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領。
六、雙手交互用力傳球
掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
目的：手接觸強力來球感覺;目的傳、接球要領。
