太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的.太極、陰陽辯證理念爲核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能爲一體中國傳統拳術。練習太極拳可以達到養健身養生的功效，那麼練習太極拳有什麼要求呢?下面來和小編一起看看吧!
一、姿勢要求
頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎。
肩──平正鬆沉，不可上聳、前扣或後張。
肘──自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚。
腕──下沉“塌腕”，勁力貫注，不可鬆軟。
胸──舒鬆微含，不可外挺或故意內縮。
背──舒展伸拔，稱爲“拔背”，不可弓駝。
腰──向下鬆沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺。
脊──中正豎直，保持身型端正自然。
臀──向內微斂，不可外突，稱爲“溜臀”、“斂臀”。
胯──鬆正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺。
腿──穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部鬆活自然，腳掌虛實分清打拳要領
