內三合,即心與意合,意與氣合,氣與力合。是太極拳內功的重要組成部分。其實這個並不神祕，普遍存在我們的一舉一動。你拿個東西，做個動作，都是意念下的支配運動，體育運動更是意到力到的體現。只不過我們平日的舉動都是心不在焉，很隨意，而內家拳則是通過內三合對心、意、氣、力協調配合的強調。
舉幾個例子：你提一重物，剛開始你低估了它的重量，隨意一提沒提起來，你可能會想：“沒想到這麼沉！？”，然後屏息凝視，集中精神，一用力，哈哈，提起來了。再比如，你推一扇門，隨手一推，反倒後退幾步，惱羞成怒，遂後退蹬，兩手用暗勁緩緩用力，大喊一聲“開！”一個虎撲動作，門應聲而開，如果是推人，後果可想而知。
爲什麼？因爲第二次你的意念得到了增強，集中精神更能使全身協調一致，爆發力量。原來只是你只是身體局部部位用力（比如手臂），力量肯定小，但第二次則是全身用力（腿、腰、肩膀、手臂），完全符合“力從足起，主宰於腰，發至手”，或者“肩催肘，肘催手”等等，這就是內三合，就是內家拳的理論。
內家拳的理論都是從生活實踐中總結出來的，只不過上升到了很高的理論層次，加上陰陽、五行、八卦等，弄得我們暈頭轉向。說白了，內家拳就是一種在精神高度集中（不是緊張）狀態下的意念支配運動，真氣沒有物質存在形態，它只是人們在精神高度集中並且放鬆狀態下的身體感覺，如熱、脹、麻、蟻爬、針刺等，都是體內血液加速循環的.產物。
有人說，是人都有三分“氣”。我甚至認爲，一個健康普通人身體裏的“氣”和內功大師一樣多，只不過大師通過訓練可以聚集並運用體內的真氣，而普通人則真氣分散全身，不會聚集加以運用。但也不一定，
爲什麼打架“軟的怕硬的，硬的怕不要命的”？
爲什麼幾個人按不住一個瘋子？
爲什麼你憤怒的時候全身充血，感覺力大無窮？
因爲高度興奮，高度集中精神，意念增強。
你能擡起一部小轎車嗎？不能吧，告訴你，有人能。國外曾有報道，一小孩不慎壓在小轎車下面，其母親大喝一聲擡起轎車，救了兒子。這與我們古代射箭入石是一個道理，是瞬間爆發的力量，再來一次估計就做不到了。爲什麼第一次能做到？還是意念增強。
所以，內家拳處處講：用意不用力。因爲它鍛鍊的核心就是意，而不是肌肉。
