冥想，就是讓你的思想，真正迴歸到你身體的本身。安靜的心靈比外在的瑜伽姿勢更有安撫思維的力量。瑜伽冥想的過程，就是一場心靈的完美旅行。
這些冥想原則，一定會對你的修行有所裨益！
瑜伽冥想的`十二個原則1.選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜伽冥想狀態。
2.選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想。
3.利用相同的時間和地點，讓精神更快地放鬆和平靜下來。
4.坐下來後，讓背部、頸部和頭部保持在同一條直線上，面向北面或者東面。
5.在冥想的過程中，保持身體溫暖（天涼時你可以給身體圍上毯子），引導你的意識保持平靜。
6.讓你的呼吸有規律的進行——先做5分鐘的深呼吸，然後讓呼吸平穩下來。
7.建立一個有節奏的呼吸結構——吸氣3秒，然後呼氣3秒。
8.當你的意識開始遊離不定，不要太在意，也不要強迫自己安定。
9.安靜下來以後，讓意識停留在一個固定的目標上面，可以在眉心或者心臟的位置。
10.利用你選擇的冥想技巧進入冥想狀態。
11.在非常純淨的冥想狀態到來之前，不要強迫、讓遊離的狀態繼續自然地存在。
12.經過一段時間的練習，遊離的思想狀態會慢慢消失，最終進入純淨三摩地（最高意識的知覺狀態）。
在進入正式冥想階段前，還應注意以下幾點：
選擇一個你感覺很舒服、放鬆的姿勢來練習。儘量不在冥想前進食，開始時試着每天做一次冥想，以後可以增加到每天兩次。如果你利用一種冥想方式練習幾次都感覺不舒服，那麼你可以放棄這種方式而選擇另外一種更合適自己的方式。
瑜伽冥想的過程不能急於求成，持之以恆才能達到預期的效果。
