中國青少年最早接觸街舞，始自20世紀80年代的美國電影《霹靂舞》，當時的霹靂舞就是Breaking的前身。下面小編給大家介紹街舞初學者的.系統訓練方案，歡迎閱讀!
學員手臂、腰、腿、力量要求很高，特別是腰部;所以基礎初學最重要的就是要把這些基礎力量練好!
高——手臂!
俯臥撐麻煩每天做標準的，標準的俯臥撐自己百度下，分階段，一般可以以一個月爲準，每天20個標準的，分四組，然後堅持一週以後慢慢每週增加10個!爲什麼不是每天，因爲練舞是興趣，是爲了讓自己開心才做的事情，所以質量最重要，別想着數量!我們不是健美，我們是要拿來跳舞出動作的!
對於初學者來說，手臂靠俯臥撐來鍛鍊基本差不多了!基本上保持在每天能做70個俯臥撐就不錯了~!有質量的那種!!
中——腰部
每天就做考試的那種仰臥起坐，自己想辦法不需要讓人壓腿也能自己做，每天還是粉數量吧，到最後維持在每天60-80左右就OK了。
低——腿部
跳街舞腿部靈活點還是有很大好處的，可以跳跳繩，每天衝刺跑100米，長跑1000米，入門基礎是叫六步的舞步，可以直接看視頻學來，每天堅持做20-50圈六步!這是基礎，萬變不離其中，無論多複雜的腿部動作，這個基礎紮實了以後做動作都好看!
最後就是音樂了，跳舞都講求一個律動，身體力量練好了，就要讓力量能夠跟着音樂的起伏跳躍一收一放，找幾首自己喜歡的音樂，最好還是BREAKING類的，多聽聽，要有那種聽到就想跟着動的感覺，然後找到曲子中的拍子。
其實現在有很多途徑可以接觸到街舞，多去街上走走，最好是找到有一羣人跳舞的，氛圍對練舞也很重要!
