“裸睡是否健康”一直頗有爭議，但近來有關專家表明裸睡確有其好處，養生功效明顯。但同時，要注意裸睡的個人衛生與注意事項，才能確保裸睡的保健成效！因此，女性們可以嘗試一些裸睡。
一、裸睡功效
1、護私處
女性私處常年處於一種溼潤狀態，裸睡能避免內衣褲成爲黴菌滋生的溫牀，減少患婦科病的可能性。
2、祛痛
裸睡的`時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
3、促進血液循環
裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並能很快入睡。
4、提高免疫力
裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
5、改善便祕
裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，比如慢性便祕、慢性腹瀉等。
6、心情養生
輕鬆心情：裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕鬆愉快。
二、注意事項
1、不能“裸睡+涼蓆+空調”
“裸睡+涼蓆+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。
2、勤換洗
被子牀單要勤換洗。千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
3、環境舒適
居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
4、注意保暖勿受寒
裸睡時注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒。一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
