一些市民對獻血還是存有諸多顧慮。下面是小編整理的男人獻血後注意事項，歡迎閱讀！
1、湯水，多喝一些有營養的湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等。
2、多補充一些蛋白質，其實在獻血之後應該補充很多的蛋白質，可以在原來正常膳食的'基礎上，多增加一些含有蛋白質的食物，最常見的有：肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，這些都是不錯的選擇。
3、葉酸和維生素B12，雖然這些都不是造血的原料，但是也是紅細胞成熟的時候不可缺少的營養素，所以在獻血之後可以多補充一點。
4、增強鐵質，鐵是人體內所需的微量元素，其實主要是在血紅蛋白中的，在獻血之後則可以多攝入一些含有鐵質豐富的食物，常見的有動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。
市民獻血前後的注意事項
1．覈對年齡：適合獻血的年齡是18-55週歲。
2．體重：男性不低於50千克（公斤），女性不低於45千克（公斤）。
3． 血壓：收縮壓12-20千帕（90-150mmHg）；舒張壓8-12千帕（60-90mmHg），脈壓差大於4千帕（30mmHg）。
4． 脈搏：每分鐘60-100次，高度耐力的運動員每分鐘50-100次。
5．體溫正常。
6．發育正常，營養中等以上。
7．皮膚無黃染，無創面感染，無大面積皮膚病，淺表淋巴結無明顯腫大。
8．五官無嚴重疾病，鞏膜無黃染，甲狀腺不腫大。
9．四肢無嚴重殘疾，關節無紅腫及功能障礙。
10．胸部；心肺正常。
11．腹部： 正常，無腫塊，無壓痛，肝脾不腫大。
