摘要：“振興民族的希望在於教育，振興教育的希望在於教師。”教師的職業是一種特殊的職業，是一種用生命感動生命，用心靈去洗滌心靈的職業，被譽爲人類靈魂的工程師。而隨着改革的不斷推進，教師沿襲多年的傳統教育思想，教學手段面臨改進與革新，很多教師角色轉換跟不上改革的步伐，因不適應而感到不自信，挫折感加劇。過於封閉的工作環境使教師很難與領導，同事經常溝通，不能得到他人的關愛和理解，孤獨感增強，悲觀情緒滋生。由此教師的“職業倦怠”心裏悄然形成，而且具有一定的普遍性，關注並解決教師的職業倦怠心裏，對教師發展，學校發展，教育發展極爲重要。我就個人工作倦怠的實際情況，談談教師職業倦怠的現狀、主要原因及可採取的有效調節策略。
關鍵詞：中國小教師；倦怠心裏；調適策略
一、教師職業倦怠的現狀
教師要完成各種教學任務，面對越來越個性化的學生，要適應國家教育的改革與變化，而且教學工作量大，任務繁重，工作時間長，極易產生職業倦怠。中國小教師職業倦怠表現在生理、心理和行爲三個方面：
（一）生理方面：經常產生疲勞感，失眠、食慾不振、喉嚨嘶啞、背痛、頭暈、全身痠疼、內分泌功能紊亂、血壓升高等，女教師還會出現生理紊亂、月經失調等。
（二）心理方面：在認知方面，感受到工作沒有意義，沒有價值，將其看做是枯燥的機械重複的瑣碎事務，覺得前途暗淡，沒有希望；在情感方面，對工作失去興趣，往往將興趣轉移到自己所愛好的事情上去，並從中獲得滿足感，喪失教師職業自豪感； 表現在意志方面，在工作中碰到困難就躲，不願鑽研。教師的低成就感，再加上情緒衰竭和性格改變，就會在生活和事業方面表現出失敗感。
（三）行爲方面：心理上的轉變直接在行爲上有所反映，表現爲
對工作敷衍了事，教學工作得過且過，教學方法簡單、落後 。由於經常感到壓抑、焦慮，普遍對工作缺乏進取心，減少接觸或拒絕接納學生，將學生視爲沒有感情的動物，用固定化的語言來描述學生個體，對待同事也常常持多疑的態度。
二、教師職業倦怠的原因
教師由於其所從事職業的特殊性，其心理問題產生的原因，在某種意義上顯得更爲複雜。這裏既有客觀原因，又有主觀原因；既有共性因素，又有特性因素；既有內部壓力，又有外部壓力；既有宏觀方面，又有微觀方面。衆多因素相互交織，共同作用，最終導致了這個不容忽視的問題。其主要原因在於：
（一）傳統倫理道德對教師期盼
受中國傳統儒家文化思想的影響，人們認爲教師這個職業承擔着光榮而神聖的使命---傳道、授業和解惑，而承擔這一使命的人---教師那就是無所不會、無所不能，是正義和智慧的化身。這就要求教師要爲人師表，要高尚聖潔，要永遠都當聖人。這種約定俗成的認識，對提升教師這一職業從業人員的業務素質、思想認識、道德觀念都有積極的促進作用和正面影響。但另一方面這種認識和評價體系無形中對教師也是一種壓力，是不可能完全做到的。對經濟收入、社會地位都相對較低的中國小教師來講，如果這種有形無形的壓力不能得到有效的緩解和釋放的話，那麼對身心不特別成熟的某些教師而言，就是導致職業倦怠心理的誘發因素。
（二）教育體制改革中的壓力
教育體制改革挑戰教師的.心理承受力。近年來，我國的教育體制正進行着全面改革，諸如職稱評定、骨幹評選、教師聘任、考覈排序、按績取酬、績效獎勵等等，這是前所未有的壓力。而高付出、重壓力、低收入、高消費之間的矛盾是實際生活中無法迴避又難以解決的問題，物質利益得不到滿足，其他如發展與價值實現的需要、尊重與認同的需要、人際交往與社交活動的需要等都等於紙上談兵，根本實現不了。這對於一些心理比較脆弱的教師則很難避免會導致心理不平衡、心態不平和、倦怠心理等心理危機。
（三）教育管理中的升學率
實施素質教育，更新了學校教育理念，但不管教育理念如何更新，教學成績始終是衡量辦學質量的重要標準。來自各方面的壓力最終落在教師的身上，尤其是社會和家長對學校升學率的過高期待。教師的工作量過大，延伸性過長，是普遍現象。考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得教師們透不過氣來，整日心緒不寧！升學壓力過大、工作超負荷，長時期的體力上過於辛苦勢必會使心理不堪重負，超出了心理承受極限，“物極必反”，開始厭倦工作。
（四）新課程改革的實施
新課程改革的實施，需要教師有過硬的素養，對教師的高要求與大部分教師個人素質跟不上的矛盾，導致教師的精神壓力越來越大，使教師羣體中出現厭倦情緒。另一方面，對於課程改革能否成功，人們對教師寄予種種期望，至於期望是否實現則完全交付老師，期待一旦失敗，責任也就完全歸咎於教師，教師由此而生的心理壓力可想而知。
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