產後關節疼痛是常見的一種情況,導致產後關節疼痛的原因有很多,比如神經壓迫,活動量少,過度的勞累都可能會導致產後關節疼痛的'發生!下面，小編爲大家分享產後關節痛的調理方法，希望能幫助到大家!
在日常飲食、起居等方面要注意保暖;室內既要通風，但不能讓風直接吹產婦;注意足部的保暖，最好穿上襪子;
室內注意保持乾燥，衛生，避免潮溼。
食療產婦在生產後，要注意飲食調理，有一個合理的膳食計劃，並進行適當運動，一般建議多吃以下的食物：
易消化且富合營養的湯類食物
高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等
補血類食物，如動物肝臟、黑木耳、蓮子等
適當吃些蔬菜，以保持大便通暢
禁食寒涼和辛辣的食物
對於關節疼痛劇烈且有高熱者，應及時到醫院就診，以防患風溼熱而延誤病情。
對於產後調理的食療民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血爲主，以下兩法可根據體質適當選用：
當歸生薑羊肉湯
用羊肉400克，當歸20克，生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生薑片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。
作用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素及B族維生素。分娩後血虛乳少，關節疼痛，惡露不止可選用。
姜酒煮雞
雞一隻、生薑半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤，即煮即食。
作用：開胃活血，祛風散寒，還能促進血循環、改善關節代謝功能。
外部調養出現症狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品，平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調理：
艾葉熬水泡澡
用新鮮艾葉100克(幹品50克)和幾片生薑一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用：艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒溼兼止痛的作用，產後媽咪氣血兩虧易受風寒溼邪，宜常用它煮水洗身子。
生薑搗泥敷貼
取生薑適量，搗成泥狀，直接敷貼於關節處或相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變幹影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。
作用：驅風散寒，促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。
粗鹽袋熱敷法
買食用粗鹽1斤，炒熱後加艾葉50克，裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住，敷於患處，但需注意調節好溫度，防止皮膚燙傷。
作用：緩解局部炎症，改善關節代謝功能。最好能一日一次，連續堅持一個星期以上，鹽可重複使用。
