板栗紅燒肉是一道色香味俱全的漢族名餚，屬於川菜系。其主要食材是五花肉和板栗。下面，小編爲大家介紹板栗紅燒肉的做法，快來看看吧!
板栗紅燒肉的營養價值
栗子
栗子又叫板慄，果實秋季成熟時採收，是我國的特產果品之一，有“乾果之王”的美譽。板栗生食甜脆可口，熟食麪而香甜，可加工成糖炒栗子、栗子羹、巧克力栗子糖等風味食品，鮮食、炒食、煮食、炸食、蒸食等皆可，還能做成栗子醬等各種加工品，風味獨特，備受歡迎。栗子還可用於食療與藥膳。一次吃炒板栗二三十枚可止暴瀉。慄肉煮粥，常服可補中益氣。用250克栗子肉與等量瘦豬肉燉服可治氣管炎。此外，將帶殼栗子紮上數孔，與羊肉同煮，可去腥羶。
五花肉
五花肉營養豐富，容易吸收，有補充皮膚養分、美容的效果。 豬肉是人們餐桌上重
要的動物性食品之一。因爲豬肉纖維較爲細軟，結締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，因此，經過烹調加工後肉味物別鮮美。五花肉爲肋條部位肘骨的肉，是一層肥肉，一層瘦肉夾起的，適於紅燒、白燉和粉蒸肉等用。豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸。
注意事項
栗子易變質，應趁鮮吃。要注意不吃發黴變質的栗子，以免引起對身體的不良影響。栗子非常容易變質、生蟲子，新鮮的栗子買回來之後應儘快處理。此菜餚含有豐富的`優質蛋白質和必需的脂肪酸。
做法一
食材準備
五花肉、大蔥、姜、茴香、桂皮、板栗、老抽、冰糖
製作步驟
1、板栗剝皮，放開水氽一下，去除表面的毛膜。
2、五花肉洗淨，切成均勻的塊狀，瀝水待用。
3、蔥切段，薑切片待用。
4、先把肉依次放入平底鍋，用小火煎，等到肉兩面金黃爲宜。
5、再依次放入適量的老抽，蔥段，薑片，茴香，桂皮，冰糖，最後倒入板栗。
6、下完料，翻炒均勻，然後倒入準備好的開水，量爲淹沒肉爲適。
7、用中火煮開，小火慢煮，最後大火收汁，就可以出鍋了。
做法二
食材準備
主料：帶皮五花肉750克，板栗300克
輔料：溼澱粉25克，蔥姜少量
調料：精鹽，味精，八角，桂皮，料酒，醬油，雞湯
製作步驟
1、豬肉切塊, 用糖醃勻, 放入油鍋中稍炸後撈出;
2、蔥姜入鍋稍炒, 倒入料酒,醬油,雞湯;
3、隨後將豬肉, 精鹽,味精,八角,桂皮依次下鍋燒開;
4、移至小火燒，板栗用溫油稍炸, 等肉將爛時下鍋同煮;
5、最後加入溼澱粉即可
注意事項
1. 五花肉可切小方塊或厚肉片，適宜於燒、燜、燉等，亦宜作肉丸;
2. 豬肉要斜切，豬肉的肉質比較細、筋少，如橫切，炒熟後變得凌亂散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起來又不塞牙;豬肉不宜長時間泡水;
3. 豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳;
4. 豬肉應煮熟，因爲豬肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絛蟲。
做法三
主料：板栗、五花肉
輔料：姜、蒜、蔥、八角、花椒、桂皮、鹽、味精、砂糖
步驟：
五花肉切成大小適中的塊狀(不要太小，不然燜到最後會“縮水變成“肉丁”的)
五花肉飛水去血泡
鍋中注水，放入八角桂皮花椒，煮沸後加入飛水後的肉塊，中火煮10-15分鐘，使其入味
撈出肉塊，鍋洗淨，放少許油，舀3大勺白糖(口味根據個人喜好添加，還有肉的分量)
小火慢慢把糖熬成焦糖色後，下薑片跟蒜頭，煸出香味，把肉全部倒入
翻炒均勻後，加3碗水，等其沸騰後，加入洗淨的板栗
加入味精，鹽、翻炒調味(如果顏色覺得上得不理想，可以加點生抽)
中火煲幹水份，倒入電高壓鍋燜20分鐘，即可!(如果不用高壓鍋，可以一直加水翻炒至栗子熟透)
肉燜得軟軟的，入口即化，口感不是一般的好噠!
栗子也甜甜粉粉的、這道菜可以說是老少皆宜，有牙無牙全部通吃啦，嘻嘻!
食物相剋
1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是孕婦來說，更應小心注意。
2、脾胃虛弱、消化不好或患有風溼病的人不宜食用。
3、一次進食過多，影響消化。
栗子既養人、又好吃，但孕婦每一次不可進食過多，因爲生吃過多，會難以消化;而熟食過多，會阻滯腸胃。
著名的醫藥學家李時珍強調說:“若頓食至飽，反致損傷脾胃。”含糖量高，進食過多影響血糖由於栗子的含糖量不低，因此，吃栗子應適量，進食過多可能引起肥胖、高脂血症。尤其是孕婦在妊娠期很容易得孕期糖尿病，所以一定要注意，栗子一次不可吃得太多，以免影響血糖的穩定。栗子可以生吃，也可以做成糕點、菜餚或煮粥食用，而最受大衆喜愛的是糖炒栗子、栗子燒雞、栗子燒肉、煲栗子湯、煲栗子粥或栗子糖水等。
忌食人羣
溼熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。
結語：板栗搭配五花肉，肉燒的軟爛，板栗粉粉甜甜的，香味一陣陣撲面而來，真是經典又美味。以上就是小編爲大家分享的板栗紅燒肉的做法，大家都學會了嗎?
