在生活中，許多人就是因爲一次演講沒有發揮好，一次發言時忘了詞，或是一次交談中說錯了話，就對開口產生了恐懼，不敢再登臺，頭腦裏全是揮之不去的失利陰影。其實這完全沒有必要，“人非聖賢，孰能無過”?出現一些失誤總是難免的，關鍵在於正確地對待。驅除失敗的陰影，戰勝自己的心理障礙，才能最終走向成功。
驅除失敗的陰影，我們建議你這樣做：
1.分析失敗的原因，對不足加以改進。只有明白錯在哪裏，纔能有針對性地進行改正，回想一下你上一次失敗的發言，是因爲準備不充足、精神太緊張還是講話忽略了技巧?找準了漏洞，努力彌補，避免在同一個地方摔跤。
2.放鬆精神，增強自信。許多發言的失敗都是因太過緊張導致的，所以，應該儘量使自己緊張的情緒得到鬆弛，可以嘗試用轉移注意力等方法進行放鬆。同時，要學會鼓勵自己，保持積極樂觀的心態，找到了失敗的原因後，就不要老在腦海裏重複失利的鏡頭，這隻會加重自己的心理負擔。
3.積極嘗試，用一次成功來消除心理陰影。一場足球比賽中，當一個隊獲得了罰點球的機會時，教練往往會選擇上次比賽時射失點球的隊員來主罰，這樣做，一方面是顯示對他的信任，另一方面，更是希望他能夠靠成功來克服失敗的.陰影。所以，在遇到需要發言的場合時，請勇敢地站起來吧，爲自己爭取一次成功的機會!
由於演講是一種特殊性和複雜性相當高的活動，演講者一般都要承受一定的心理負擔，因而有時很容易出現心理失衡的現象。這就要求演講者平時加強心理訓練，成功的演講者應具有充足的自信心和較強的自制力。
◎自信心
所謂有自信，就是對實現目標、圓滿完成任務抱有成功的把握;否則，就是沒有自信或信心不足。
自信心與成功欲密切相關。強烈的成功欲是人們實踐活動的內驅力，是促進事業成功的主觀因素。對演講者來說，它的主要作用是觸發心理動機，使演講者對實現演講目標高度關切。然而，希望成功並非自信成功。自信則表現爲對實現目標的理性推斷，它是通過對客觀情況和自我能力統一比較衡量後產生的，是對自我素質和能力的信任。演講者充分的自信表現爲對實現演講目標持肯定性推斷，堅信演講成功。成功欲和自信心都是形成良好的心理定勢的重要因素，是演講者重要的心理支柱。
演講者要有意識地培養和樹立堅強的自信心。自信心應建立在對自我素質和能力的正確認識上，建立在對演講基本規律的嫺熟掌握上，建立在對演講內容的深刻理解上。只有在對主觀條件和客觀情況進行辯證分析，知己知彼，瞭如指掌的基礎上產生的自信，纔是真正的自信。否則，就是不切實際的盲目自信。盲目自信是一種非理性的預測和判斷，它所產生的支持力是短暫的，經不起實踐的檢驗。
◎自制力
所謂自制，就是根據需要，對自我情緒和情感進行調節和控制。這種自控能力，既是演講者重要的心理能力，也是演講者意志力的表現。
演講者要善於分辨掌握，該激發的充分激發，該排斥的努力排斥，該調節的適當調節，始終保持自己的情緒與演講時空環境和諧協調;不能無節制地聽任感情的驅使，也不能任憑自我情緒放縱;要主動地理智地根據實現演講目的的需要，抑制消極情緒和衝動行爲，正確地支配自己的語言和舉止。只有這樣，才能成功地駕馭演講進程，在受挫折時，不致泄氣和意志崩潰;在順利時保持頭腦清醒，不失常態。否則，就會阻礙演講的順利進行。
演講者要有效地運用和發揮自制力的作用，必須堅定目標指向。目標專注，才能凝神集思。當情緒過分激動時，立即以實現演講目標的堅強信心激勵自己，排除自我情緒中消極因素的干擾。演講者要提高和強化自己的自制力，必須吃透演講內容，掌握演講規律。成竹在胸，就不會亂章失控，就能應對自如。演講者要進行恰當的自我克服和調節，還必須保持頭腦清醒。冷靜能幫助人保持智慧，再生智慧。快速、準確的判斷和分析，只有在沉穩冷靜的情況下才能作出。
自信心和自制力關係十分密切，它們同是演講者應有的良好的心理品質。自信心強可以堅定演講者的意志，而自制力的強弱正是由意志力的強弱所決定的。所以，演講者應不斷培養和提高自己的自信心和自制力。
