太極劍法，是武當獨有的一種武功。下面小編來給大家介紹太極劍的練法要領，希望對大家有幫助!
太極劍技法的基本要求
1.劍走輕靈，連綿不斷
練習太極劍必須遵循太極拳的練法原則，而且一定在具有太極拳基礎後，方可學習。假如沒有太極拳基礎，拳的規格、姿勢不正確，要領掌握不了，那麼要想練好太極劍，是不可能。太極拳在練時，要求輕柔和緩，用意不用力，要求體鬆心靜，呼吸自然，精神內固，形神合一。同樣，練太極劍時亦必須如此。
整套太極劍共55式，演練時較太極拳稍快，一般不超過4—5分鐘。練時要求如行雲流水，連綿不斷，沉穩圓和，充公體現出劍的技法和風格特點。
太極劍歌雲："劍法從來不易傳，游來游去似龍旋，若將砍剁如刀用，笑死三豐老劍仙。"《手臂錄》中也強調"劍器輕清，其用大與刀異"。劍二面開刃，劍尖犀利，運用靈便，重在擊刺，所以太極劍在運用時，多要求劍走輕靈，避實擊虛。
2.劍法清晰，剛柔兼備
練習太極劍一定要注意劍法清晰，用意明確，整套太極劍包括了劈、刺、撩、掃、截、挑、撥、掛、上崩、下點、左劃、右拉、橫抹共13種劍法。演練時，首先應將這些法，清晰地、準確無誤地在劍式動作中表現出來，使循之有法，動之成理。假如劍法混淆，不明用意，則無法發揮其技巧。
在練習太極劍時，應劍法，知攻守，即可剛柔兼備。
3.身劍協調，配合完整
演練太極劍時，要求身劍協調，配合完整。兩臂四肢，肩腕肘膝足，頭項胸腰，都須與劍法運動嚴密配合，上下相隨，一動百隨，強調以腰爲軸，整個身體來帶動劍的運動，方能使作出的動作纔會韻味十足，瀟灑大方，舒展優美。假如身腰不活，肩肘、腕關節僵硬呆板，則劍法更無從發揮。
太極拳基本技法規律
太極拳技法除遵循“武術技法原理”外，還強調下述基本技法規律，形成其技法特色。它們包括：上懸下沉，中節舒鬆;中定而動，軸互轉;緩慢柔圓，息細勻長;以意主導，形息互引。上懸下沉，中節舒鬆，是太極拳身型的基本技法。“上”指頭頂百會穴部，“下”指足跟、足掌、和足趾等用一角地支撐的部位。“上”與“下”的中間，概稱“中節”。練拳時頭頂上領，似有一繩懸住百會穴之感，再放鬆中節各鄣肌肉和關節，任其被地心引力向下牽拉而沉墜，手部和足部就會有沉實感。人體在這種上懸下沉作用下，被對拉拔長，肩、肘、腕、脊柱、髖、胯、足等關節都撐開，胸腹部亦隨之寬舒，中節各部就能靈活運轉。上懸下沉還能使頭部端正、頸項順直、軀幹中正。
這種上懸下沉、中節舒鬆的技法，也用於處理任意相鄰三關節間的相互關係。例如以關爲上、肩爲中、肘爲下，即：頭懸 、肩鬆、肘沉。這能撐開肩關節，放鬆肘部肌羣。再以肘爲上、腕爲中、指爲下，即：肘懸、腕鬆、指沉。這能撐開腕關節，放鬆腕關節，放鬆腕部肌肉。如此由上而下、依次上懸中松下沉，就能全身放鬆、節節貫穿，使氣力注於手足。中定而動、軸輪互轉，是太極拳動態的基本技法。太極拳“十三勢”終於中定。太極拳經以中定爲“土”，依土生萬物之意，中定既是“十三勢”之一勢，又是其他十二勢的基礎，勢勢不能離中定。所謂“中定”，指中和穩定的狀態。“中定而動”，使動態不失“中定”。“中定而動”有三種表現形式。
其一
身體在運動中保持不歪不斜的“中正”狀態，重心始終在支撐面內移動。此技法要求動步之初，先將身體重心移於支撐，形成單腳支撐的支撐面，然後移動腳才提離地面。在動腳的移動過程中，要保持身體重心在支撐面中間，幾乎出現移動，待移動角地成兩 腳支撐，形成新的支撐面後，身體重心才隨之向新支撐面中間移動。這樣，保持身體重心在支撐面內移動，並與中正的身態配合，具有較高的穩定度和輕靈度。
其二
身體在運動中保持不高不低的“中平”狀態，重心平行移動。此技法要求身體移動時，始終保持頂平、兩肩平、兩胯平、兩腳平，形成太極運動中重心平穩的特點。即便是伏步下勢，也是在優質身體“中平”的狀態下，先降低身體重心至一定高度，再平平移動重心，完成下勢動作。獨立類動作是先將重心平平移動至支撐面中間，再在保持身體“中平”的狀態下，伸膝向上立起。
其三
身體在運動過程中保持無過無不及的'“適中”狀態。無過無不及，即王宗嶽《太極拳論》所謂“無過不及”。在扒手過程中，“無過不及”是隨對手動而動，“隨屈就伸”，“動急則急應動緩則緩隨”。在單練拳架時，表現爲動作的規格、變轉的速度、意氣的配合、勁力的剛柔等，均循規蹈矩，做得恰到好處。這種在運動中求“中正”、“中平”、“適中”的態度，綜合表現爲一種動態平衡狀態，也就是《十三勢歌》所謂“靜中猶動動猶靜”的狀態。
“軸輪互轉”，是太極拳動作中肢體配合的基本技法。運動時，以腰爲“軸”，以手足爲“輪”。以腰以上軀肢爲“上”，以腰以下軀肢則能引起腰動而帶臂腿動，猶如軸動輪必轉。下肢(上肢)動其它部份亦隨之動。這也是上下相隨。如此，則全身一動無有不動，一靜無有無靜，動作協調完整。緩慢柔圓，息細勻長，是太極拳處理運動節奏、勁力、呼吸方法的技法。指練習太極拳時，肢體移動速度要緩慢，運用柔韌順達的勁力，使動作銜接轉換圓活連貫，一氣呵成。與此同時，要採用腹式深呼吸法，將呼吸法，將呼吸調得細微綿長，勻速出入。“緩慢柔圓，息細勻長”必須協調配合，循序進行。其中一環出差誤，就會影響其他動作環節。例如，勁剛會導致形直、速快、呼促，影響柔圓緩勻等技法的運用和體現。
以意主導，形息互引，是太極拳整體運動的基本技法。練習太極拳時，要求以意議爲主導，用意議近年呼吸(即息)、控制肢體(即形)，支配呼吸與動作有序配合。做到一方面以意領氣。照嚴格的動作規範運轉，讓外形的變化引起呼吸的相應配合，並經長期練習，獲提意、氣、勁、形的統一。達到所謂“以意導體、以體導氣”和“以心行氣，以氣運身”交融的境界。
