武術

空手道不僅僅作爲一種傳統文化，或者防身技能，還作爲一種可以度量的、可以評判的、能夠準確標準化的體育項目，適合對所有年齡段的人普及。學習空手道要從三個方面入手，基本、形、組手：什麼是基本基本，是所以一切的基礎，類似於...

武術是修習一門制止侵襲的高度自保技術，它在切實解決安全問題的基礎上。在現今武術更多的是強身健體的作用，下面是小編爲大家帶來的腿部基本功教學視頻，望對大家有所幫助。(一)基本功注意事項和訓練步驟：練習腿部柔韌性的...

總結：散打基本功是練習武術必需具備的身材靜止才能、技巧技巧才能以及心理素質等基本。散打具有很強的感染力和生命力，它能讓我們在練習的過程中激發我們身體的本能，讓我們更具爆發力，而散打比賽更加可以體現我們的民族凝...

練習太極拳，常有人會覺得膝蓋疼痛，下面就爲大家介紹一下練太極拳保護膝蓋的方法，一起來看看!一、保暖在任何時候提到保護膝關節，保暖永遠是第一位的，太極拳也不例外。風、寒、溼的侵襲會對膝關節造成長期的傷害，解決的方法...

黐手是詠春拳特有的、以“黐”的方式進行手部動作的訓練形式，以其“若即若離、不黏不斷”的意識訓練爲目標。下面是小編爲大家整理的詠春拳雙黐手易犯錯誤，歡迎大家閱讀瀏覽。詠春拳雙黐手易犯錯誤：一、綜合1、不坐馬很...

當今一些流行的太極拳拳架，總體上說，沿用了傳統太極拳的式子，教授的規則，也講的是原來的那些規則，從這方面看好像和傳統的一樣，但其實是不一樣的！這是因爲盤拳架使的是“習慣上的力”，講規則脫離了“內堅的意思”。因此，現在流...

詠春拳學理論心法堪稱詠春體系之基石，研究實踐之中倍受重視。下面是小編爲大家分享整理的詠春拳心法知識彙總，歡迎大家點擊查看。(一)詠春拳之理論1、本能動作：攻防完成於特定時空(即有條件的瞬間)。因此對你來說，瞬間呈...

太極有益身心健康，那麼大家知道要如何打太極呢?下面一起來學習下!爲了運用四項基本準則，就必須按照上列拳論做好以下六點：1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身放鬆。由於身體上領下沉，即使身軀放長而產生彈...

有作用力就有反作用力，在拳術中後腳蹬地的目的就是為了獲得足夠的反作用力，脊椎的漲縮彈發也是利用反作用力，胯的伸展收縮也是利用反作用力。下面是小編爲大家分享最新詠春拳力學原理解析，歡迎大家閱讀瀏覽。一、合力合力...

空手道中的手、腿技、攻擊、防守、是攻防的基本，也是空手道的入門，更是最終的技術目標，這些基本動作，儘管在幾個月內大部分可以練成，但是即使花上一輩子的時間也可能達不到真正完善的境界。想要虛席空手道的朋友們可以跟着...

關於詠春拳四大捶是詠春拳所有基礎功法的基礎，更是詠春拳的力量源泉。四大捶，可以練就學習者的身、手、馬與眼的配合，具有較高的武學營養。下面是小編爲大家整理的詠春拳基本功訓練法，歡迎參考~詠春拳基本功一、轉馬：用腳...

武術和武舞有什麼區別?在練習的過程中要掌握哪些要素呢?下面YJBYS小編爲大家介紹!武術界流傳着許多言簡意賅、形象生動的拳諺。它是練武、用武實踐經驗的提煉和總結，具有很高的概括性和說理性。對從事武術活動的人有很...

作爲散打武術教師，應該準備一套適合學生的教學方案，下文是小編爲大家分享的相關內容，望對大家有所幫助。武術散打教案1第一週:教學目標：學習散打的基本姿勢，學習直拳的進攻技術。二、教學方式及手段：1、學習散打的基本姿勢2...

身爲一名到崗不久的人民教師，教學是重要的工作之一，對教學中的新發現可以寫在教學反思中，寫教學反思需要注意哪些格式呢？下面是小編爲大家整理的武術基本功的教學反思，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。武術基本功的教學反思1武...

導語：散打是中華武術的重要組成部分，對於散打我們並沒有很明確的認識的，以下是小編爲大家精心整理的關於散打的知識介紹，歡迎大家參考！1、散打比賽規則是什麼散打王爭霸賽的計分是五局總分制,每局比賽邊裁判員都要對比賽分...

推手是太極的基礎，那麼要如何訓練太極推手呢?下面由小編爲大家整理太極推手的訓練方法，希望可以幫到大家第一，推手的基礎是練拳，而練拳的基礎是站樁。只有紮紮實實地把三體式站好，把拳練好，才談得上推手。這是必須強調的基...

詠春拳的創立人一塵庵主是集少林內外家功夫於一身的武學大師，他創出了風格獨特，招式多變，套路簡單，力量運用靈活而有彈性，具有很強實戰性的詠春拳。那麼詠春拳的攻防技巧有哪些。以下僅供參考！具體攻防技巧如下：身法_橋、腰...

太極拳者，爲意、氣、形三者之共用，內外相合互爲表裏、滲透、促進，相得益彰。接下來，小編爲您介紹了太極拳練習的禁忌，大家需要注意咯!1、忌串門走戶太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。2...

太極拳是中國武術的一種，歸類爲內家拳;太極拳也是祖國文化的結晶，今天，小編爲您介紹的是練習太極拳的技巧方法。兩足並行開立與肩同寬兩足並行開立，與肩同寬，或比肩稍寬。兩足尖指向正前方，或略成八字。兩腿屈膝下蹲重心在...

少林武術作爲一種人文文化現象，作爲一種人體形態文化或是作爲健身、禦敵、競技專案在中國早已家戶喻曉、婦孺皆知，已成爲中華文化的寶貴遺產。在練習少林武術的之前是需要熱身的，那麼小編爲大家帶來少林武術內功熱身法。...

渾圓力是拳術的基礎，沒有渾圓力就談不到如何掌握技擊的功夫。而技擊樁是求取渾圓力最好的方法。下面小編爲大家分享意拳技擊樁訓練技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。(一)技擊樁概述意拳認爲：渾圓力是拳術的基礎，沒有渾圓力就談不到...

太極拳是以天人合一、萬物皆化的中國傳統哲學思想爲知識體系，通過人的意念修煉、呼吸調整、並配合肢體運動的武術實踐方式實現養生健身的獨特文化表現形式。下面小編給大家介紹24式太極拳基本功如何練習，希望對大家有所...

陳氏太極拳以其獨具特色的.發力，奠定了其堅實的地位，那麼陳氏太極拳是怎麼發力的呢，一起來看看!(一)彈抖力：發力要求蓄勁時放鬆自然,周身相合,在發力一瞬間,猶如火星燒灼皮膚,猝然一驚,冷彈而出,乾脆有力,而在推手當中也...

氣功美容改善頭面部血循環，改善五官七竅功能，中醫所謂引清陽之氣上升，使耳目聰明，面容紅潤，皺斑不生，固齒堅發。下面是小編爲大家分享氣功美容基礎訓練教程，歡迎大家點擊查看。一委氣訣1.循經導氣幹沐浴(1).雙手搓熱，乾洗面24...

平衡動作，是指一隻腿支撐身體，另一隻腿懸起，形成各種造型的靜止姿勢，佔據國家武術研究院審定的競賽套路動作總數的21%和23%，足見平衡動作的多少和技術難度的大小，是衡量每個太極拳愛好者拳技術水平高低的一個重要方面。下面...