夏季是白領上班族頸椎病的高發期，因爲工作環境和工作性質的原因，上班族大多都對着辦公桌久坐，姿勢等其他問題造成了頸椎病的形成。那麼，生活中哪些習慣成爲了白領上班族夏季頸椎病發作的主要誘因呢？
1、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕
夏天睡覺時，人體由於局部溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發現自己都睡在牀的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應儘量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草蓆套也是非常有用的。
2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。
3、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病
頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室裏，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。專家建議有空調的辦公室裏，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。女性白領還可佩帶質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。
4、天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病
夏天天氣炎熱，人們更願意待在室內上網、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
5、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病
從自然規律來說，夏季白天長晚上短；從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。
6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷着腦袋就睡着了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：
（1）不提倡向前扒着睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息；
（2）一定要爲頸椎找到扶託點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等。
7、冷水沖涼，誘發頸椎病
夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能爲您帶來精力的恢復和健康。
日常導致頸椎病的幾個原因
伴隨着年齡的增長，頸椎發生退行性改變（如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關節紊亂、韌帶增厚、鈣化等），所以中、老年人人羣中患頸椎病的較多；同時，隨着伴隨着電腦、空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒溼的機會不斷增加，頸椎病發病年齡有年輕化的.趨勢。
導致頸椎病的原因有很多主要的因素是由於後天不注意引起的，比如長時間的一個姿勢，年齡因素、自身體質等等方面都存這很大的關心，因此對於頸椎病的預防首先就要知道引起頸椎病的不同原因是什麼？
1、生物力學角度
第5--6、第6--7頸椎受力最大，因此，頸椎病的發生部位在這些節段較爲多見。
2、年齡角度
伴隨着年齡的增長，頸椎發生退行性改變（如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關節紊亂、韌帶增厚、鈣化等），所以中、老年人人羣中患頸椎病的較多；同時，隨着伴隨着電腦、空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒溼的機會不斷增加，頸椎病發病年齡有年輕化的趨勢。
3、職業角度
長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、計算機操作人員、會計、手術室護士、司機、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。
4、睡眠姿勢角度
喜歡高枕及有反覆落枕病史者易患頸椎病，此外，躺着看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，易發生頸椎病。
5、自身體質角度
有頭頸部外傷史的患者易患頸椎病。
頸椎病如何預防
1、遠離頸椎病首先就得改變用枕習慣，正確用枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。研究表明絕大多數人的用枕習慣都是錯誤的，而睡眠佔據人類生命的三分之一時間，錯誤用枕，將迫使頸椎長時間處於扭曲或反生理狀態、破壞正常的生理曲度，從而損壞頸椎原本穩定的生物力學結構，造成頸椎失穩，進而導致頸椎病，故有學者認爲錯誤用枕是導致頸椎病的最主要病因。而正確用枕能使頸椎保持於符合生理的正確狀態，使頸椎周邊的神經肌肉韌帶血管等組織都處於最佳狀態，使頸椎真正能通過睡眠得到良好的休息和恢復，意義非常重大。
2、都說運動是萬能的，所以我們要想讓自己的體格健壯起來我們就I應該適當的鍛鍊自己，積極鍛鍊，特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊，只要我們長期堅持我們就一定可以很好的預防頸椎病的出現。
3、注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。
