1、要堅持午睡
父母應當給寶寶規定出一天的作息時間，使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養寶寶良好生活習慣的重要條件。一定的時間經過多次反覆形成條件反射。這樣堅持下去，到午睡的時間，寶寶就會產生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。
2、要爲寶寶創造良好的睡眠環境
新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環境，成人的動作、言語要輕，排除一切人爲的干擾。
3、要合理安排睡眠時間
午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時左右爲宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時。
4、要用正確的方法安排寶寶午睡
到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一”，而不是可做可不做的事情。並且在寶寶做得好時，要及時鼓勵。
寶寶午睡的注意事項
1、午睡會增加夜間睡眠時間嗎
正如你所猜測的，這種說法已經得到了廣泛的認可，並且被大多數人所接受。一些專業的睡眠專家鼓勵每一位家長仔細觀察自己寶寶的`午睡時間，以及白天的睡眠是如何影響晚上的睡覺時間和質量的，以清楚什麼時間進行小睡，小睡維持在多長時間之內。
2、午睡一定能改善夜間睡眠嗎
這個方法對於大部人來說都是適用的，但是也有個別的例外。如果你的寶寶睡眠不是很好，通過調整小睡的時間長和次數幫助他改善這種情況。不過，要提醒任何認爲只要調整小睡就能讓寶寶睡一整夜的父母，這種想法是非常不切實際的。它可能會讓寶寶安穩的睡上一整夜，也可能只是減少寶寶半夜醒來的次數，但這種方法終歸是值得一試的。
3、適合寶貝的午睡時間
在你開始擔心寶寶的午睡時間長度時，重要的是要明白，所有的嬰兒都是不同的。雖然有一個確定的正常嬰兒的睡眠模式，但是有很大的可能你的寶寶不會走“典型的路線”。小睡數量會因人而異，或多或少都是正常的，並不意味着有什麼不妥。它可能只是意味着他的身體需要比一般的寶寶或多或少的睡眠。考慮到這一點，你可以計算出寶寶睡覺的平均值，發現你的寶寶和規範之間的差異，也許你可能要考慮做一些調整。
4、寶寶徹夜睡覺的實質
讓寶寶睡一個完整的夜晚並不像我們所想的8、9個小時。家長要了解什麼是“徹夜睡覺”的實質。嬰兒睡6個小時就被認爲是“徹夜沉睡”。所以，不要指望孩子能跟我們睡一樣長的時間。
