2016年會考體育考試即將開考，yjbys特別爲大家歸納了體育會考考前注意事項。希望對同學們會考體育考試有所幫助!
一、服裝
1、學生儘量穿背心與短褲，外套可以保暖的衣服，嚴禁穿牛仔褲，不戴與考試無關的東西。
2、襪子應選純棉質地的運動襪，充分吸收汗液，能使腳掌與鞋子結合緊密，便於發力。
3、最好選用薄底寬紋運動鞋，一定要繫好鞋帶。鞋底的紋路不要太深，以免影響跳繩。
二、飲食
1、多喝水。每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，切忌以喝飲料代替喝水。一般要少量多次飲水，不要等口渴了纔去飲水。在各個測試項目前後喝口水，潤潤喉，放鬆心情。
2、多吃果蔬。考前天氣比較熱，多吃水果能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食裏蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
3、測試前兩、三天可以少量多次喝紅糖水。這對於女生800米與男生1000米的最後衝刺，有着非常好的作用。
4、考試當天早餐最好在家裏面吃，不要吃太多，不要吃太油膩的東西或不衛生的東西。放假期間，不要大吃大喝，引起腹瀉。
三、作息時間
1、早睡早起。放假期間，每天晚上10：30必須上牀睡覺，早上7:00起牀。中午要保障40分鐘的睡眠時間。保持良好的`體力。
2、保持鍛鍊。放假期間，家長要督促學生每天至少鍛鍊一小時，跑步、跳繩等項目都要兼顧到，保持好的競技狀態，但是不宜過於疲勞，要避免受傷。
四、考前準備
考生考試前要做足準備活動，將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才能從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性遊戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。
五、考試
1、跳繩時，可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來。考試時少失誤不停頓，着急着慌的趕着跳，會導致體力下降塊，容易增加失誤，只要正常跳，一般都是滿分。
2、肺活量是最容易丟分的項目，要注意頭部略後仰，盡力深吸氣，嘴對準吹嘴，做一次性盡力深呼氣。中途不再吸氣、換氣或者停頓、不從鼻孔漏氣、不要下蹲，否則會影響成績。
3、“女生800米”“男生1000米”，要根據自己的長跑特點制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑後，立即使自己處於合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最後一圈衝刺時，則應用盡全身氣力，衝過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。
5、考試時，要調節自己的心理狀態，可以用深呼吸的方法來調節情緒;在臨場前，多想技術動作，自我激勵“我能行”的自我暗示，也可以緩解緊張，提高自信;還要注意多和同學交流，互幫互助，相互激勵。
最後預祝同學們在會考體育中取得優異成績。
