會考體育考試的注意事項

會考體育馬上開始了,到底體育會考考前需要注意哪些內容呢?下面小編整理的考試的注意事項,歡迎來參考!

會考體育考試的注意事項

1、考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,不能久看電視、久睡、長時間遊逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。賽前應控制過多的飲食和飲水,更不得飲酒。

2、比賽當天吃飯八成飽,要有衛生營養好消化,出發前,調整好心態,準備好物品;身份證,准考證要帶齊,跑鞋,立定跳遠和專項用鞋,有傷病的同學要帶好護具,雲南白藥噴劑可以防止受傷時的應急處理。

3、進場前要解決大小便,輕裝上陣。帶齊考試證件,物品,檢查一下跑鞋的鞋釘等。考試前30分鐘開始到考場外集中,經檢錄按編號排好隊有序入場。

4、進場後到指定地方,脫了外衣開始做準備活動(原地或小範圍慢跑熱身)。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異,也必須因項目的不同而有所調整。準備活動要做開,全身發熱,鼻尖微出汗時就可以了。也可用心跳次數做爲熱身運動結束的標準〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調整好最佳狀態,利於發揮最佳成績。

5、考中注意事項:

要注意不要擅自離隊。既要認真對待,又要放下思想包袱,相信自己的實力,鎮定應戰,大膽發揮,力爭最好成績。各項考試間隙隨時披上衣物。每個項目輪次之間指每次試跳完或試投後必須馬上穿衣保暖。只有放鬆、自然、沉着、冷靜,纔能有技能的'正常發揮與體能的充分發揮;

如遇到成績錯誤或不公正時可以向主考提出,申請覈對。

要注意靈活對待裁判,如發揮失常,儘量請求裁判給一次機會,要以情感人,切忌與裁判頂撞。

注意隨身所帶物品,防止拿錯或丟失,而影響考試。

看到同伴時要團結互助,互相鼓勵,加油。

6、考試結束確定成績無誤後,注意帶好證件和物品在考試工作的帶領下離開考場。

考前準備活動不能少

中招體育考試辦公室仝老師提醒考生,體育活動考前準備活動不可少,準備活動爲的是熱身,身體“暖和”了,才易從“靜止狀態”進入“運動狀態”。

一般跑800米、1000米前,需做手腕腳腕的關節運動、弓步壓腿或者慢跑一圈,讓身體儘快熱起來,充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶,考試時儘快進入狀態。準備活動不會消耗學生體力,影響學生考試發揮,反而會使學生以理想的身體狀態,贏在起跑線上。

需要提醒的是,做完準備活動或在一項考試結束後,不要立即把外面的衣服脫掉,身體涼下來不利於考試發揮。

800米/1000測試項目注意事項

考生不得出現漏跑,搶跑、跑步過程中拉扯、帶跑現象,否則視爲犯規,取消考試資格。考生必須穿着長跑專用號碼服進行測試,女生披肩長髮必須扎盤在頭上,否則會影響到儀器記錄;不得穿釘鞋、足球鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試等。

立定跳遠項目注意事項

考生不得在測試墊上和鞋底上塗抹鎂粉、松香、滑石粉之類的任何粉塵物;測試時考生可以赤足,但不得穿釘鞋、足球鞋、皮鞋、塑料涼鞋。