論文常用來指進行各個學術領域的研究和描述學術研究成果的文章，下面和小編一起來看體育考試中注意事項論文，希望有所幫助！
[摘要]
在體育課中，教師都非常重視基本部分的教學，往往忽視了其後的放鬆整理活動，這樣做會產生兩個不好的結果：
一是不利於學生養成運動後整理放鬆的好習慣。
二是學生在身體和精神還處於“運動狀態”，就進入了緊張的課堂學習，影響了其他課程的學習效果。
這一現象在各級、各類學校中普遍存在，應引起體育教育工作者的高度重視。
[關鍵詞]
體育考試、放鬆整理、注意事項
一、放鬆整理活動的目的和作用
放鬆整理活動是消除學生在體育教學中產生的“運動狀態”，促進體力和精力恢復的積極性方法，它主要有以下的作用：
（1）可以促使人體從緊張的運動狀態逐步過渡到安靜狀態。
（2）可以有效地緩解由於力量練習帶來的肌肉痠痛。
（3）可以償還氧債，加速消除運動時產生的乳酸。
（4）加速下肢血液的迴流，保持心血管系統的正常機能，減緩頭暈、噁心等不良症狀。
二、針對體育教學的基本內容，合理安排放鬆整理活動
體育教學所涉及的運動項目是多種多樣的，我們只有根據運動項目的不同性質，合理選擇放鬆整理活動的方法和手段，才能達到理想的效果。
從多年的實踐情況看，採用4周的週期作爲專門的考前訓練準備，比較適合體育大學聯考生的考前訓練規律。方法是：第1周負荷較大，第2周負荷最大，第3周負荷最小，第4周積極參加體育考試，這樣安排能使考生體能達到充分恢復和超量恢復，並創造最有利的條件。從週期的調整中，一般體育考生通過8～14天的考前減量訓練（考試強度的70%～80%）和其他輔助手段的練習達到完全恢復。同時，在考前8～14天中，有一個強度緩衝期（也叫做創傷預防期，一般2～3天），它有利於考生在最後1周，機體能力達到最佳狀態，並投入考試。
在考前1周安排中，訓練總量則相應減少，約爲訓練準備期的1/3或1/4，練習強度、次數也減少。在考前兩天安排休息1天，考前1天再進行輕量訓練和專門的準備活動，但不應過分用力，達到微微出汗爲宜。這些準備活動和輕量練習，有助於防止第2天的考試出現過度興奮，從而達到改善代謝和提高工作能力。實踐證明，通過這些方式的安排，對考生競技狀態培養能起到積極作用。
三、考試項目的專門準備
在考前準備的週期中，主要促使考生技術穩定，動作流暢，熟練地把握技術，達到整體訓練效果。要達到這一目標，主要通過測驗和模擬比賽，針對考生出現的問題，根據完整技術的合理速度、節奏、結構來確定技術改進環節和方法，處理好技術細節與整體技術的關係。
在跳遠項目考試中，助跑速度是運動員能否達到高水平的重要前提條件之一。助跑在跳遠技術的各個環節中，起着非常關鍵的作用，特別是助跑最後2～3步的速度對跳遠成績有重要的影響（貢獻率可達到70%以上）。科學研究結果及運動實踐證明，世界高水平男女跳遠運動員最後2～3步的助跑速度一般分別都在103米/秒和93米/秒以上。只有助跑速度達到這個水平的跳遠運動員，纔有可能創造世界級水平的成績。但在我國的跳遠運動員中，有很多人在助跑最後2～3步的速度都沒有達到10米/秒和9米/秒，只發揮出他們絕對速度的80%～90%，從而大大影響了跳遠的成績，使他們所具備的潛力難以得到充分的發揮。
四、影響我國跳遠運動員在助跑中不能較好地發揮速度的主要原因
（1）對助跑在跳遠項目中起的.作用認識不夠，在訓練中還缺乏足夠的重視。
（2）從開始訓練時就沒有注意培養敢於發揮速度，大膽攻板的技術風格。
（3）起跳能力與速度能力不相適應，故在起跳前減速，以便有效地完成起跳動作。
（4）助跑的準確性和穩定性不夠，造成爲了踏準板而減慢助跑速度。
（5）起跳前不能在儘量保持步長的前提下適當加快步頻，而是倒小步或拉大步，使助跑節奏出現混亂，造成助跑速度的下降。
（6）助跑訓練的質量低，實戰要求不嚴，造成訓練的效果不好。
（7）絕對速度水平有限，難以在助跑中表現出高的速度。
根據以上情況分析，我認爲我國跳遠運動員在助跑方面是有較大潛力可挖的，但前提是要針對目前存在的問題採取有效的方法和手段予以解決。我國跳遠運動員在絕對速度上與世界一流運動員之間有較大的差距，要想在這方面趕上去難度相當大，但是如果能夠改進提高助跑技術以及提高在助跑中發揮速度的能力的話，則有可能在助跑速度上大大縮小與世界優秀運動員的差距，從而促進跳遠專項成績的提高。
在田徑運動考試中，槍聲是起跑時的信號。在田徑教科書的起跑技術分析中要求運動員聽到“預備”口令後，做好預備姿勢，集中注意力聽槍聲，聽到槍聲後快速起跑。在這裏強調的是“集中注意力”的重要性。其目的是起跑時能使身體迅速擺脫靜止狀態。那麼，是否“集中注意力”聽槍聲起跑就比其他形式的起跑快，下面就這個問題談談本人的觀點。
1、“集中注意力”聽槍聲存在的不利因素。
（1）從槍聲刺激到起跑動作的反應時不可能縮短。運動員在做好“預備”姿勢後，要“集中注意力”聽槍聲起跑。這時槍聲的刺激引起的衝動需要經過一系列的傳導，興奮先傳至運動中樞神經，再至肌肉效應器，才能完成起跑動作。這個傳導過程需要消耗03～05秒的反應時，在這種情況下，即使注意力最集中且聽覺最敏感的起跑者，也不可能縮短其自身的反應時。
（2）忽視了大腦皮質的綜合調節作用。“集中注意力”聽槍聲，實際上是強調發揮聽覺感受器的作用，忽視了其他感受器參與活動的作用，這不利於各感受器之間的協調和聯繫，也不利於大腦皮質的綜合調節。
（3）單一的聽覺中樞神經的興奮將影響機能活動的整體性和連續性。過分強調“集中注意力”聽槍聲引起的聽覺中樞神經的興奮，將對起跑前各機能系統已獲得的興奮產生抑制作用。使各機能系統此時不能表現出應有反應，從而影響機體機能活動的整體性和連續性。
2、有意識地“靜”聽槍聲起跑反應速度更快。
從以上的分析可知，按“集中注意力”聽槍聲的技術起跑，機體沒有進入良好的競技狀態，機體反應是被動的，不但反應時和動作時延長，同時也影響了起跑動作的協調性和精確性。因此，起跑的快慢不是如何聽槍聲，而是如何對槍聲作出快速的反應。
