時光如白駒過隙，轉眼間，兩個月的骨幹教師自我研修已經接近尾聲了。我慶幸能夠成爲骨幹教師中的一員，因爲在這段緊張的學習生活中，在如飢似渴的知識充電過程中，不但開闊了視野、增長了見識，而且提升了理論素養、轉變了教學理念；既獲得了視聽的享受，又得到了精神的洗禮。
每天都在緊張忙碌之中度過，夜深人靜時，坐在電腦前，傾聽專家的講解、在線研討交流、閱讀教育教學書刊、完成自己的學習任務……雖然辛苦，但卻樂在其中。每天用心地去解讀最前沿的教學理念，在交流互動中取長補短，在自主研修中提升，抒發內心真實的感悟，認真總結自己的實踐經驗，感受着不斷充實豐富自己的成長過程，享受着生命拔節的快樂。
一、讓學習成爲專業成長的源頭活水
在“走進北師大”學習的過程中，真可謂是大開眼界，在學習先進的教學理念、成功的教學經驗、科學的管理方法的'同時，我也深切地感受到了自己與名校名師的差距，這差距源於自己的專業知識不夠精深，源於知識視野不夠開闊，源於教育理論-功底不夠深厚，而這些知識的積累只有靠讀書學習來實現。“問渠那得清如許，爲有源頭活水來。”學習如同這源頭活水，它會保持我們的專業成長之渠清澈無比。我想，學海無涯，藝無止境，教師要以爲學生生命奠基爲追求，必須靠讀書學習進行自身的彌補和進修，要像海綿一樣不斷地吸收和納取。我相信，在不斷的學習過程中，我一定會不斷成長。
二、讓反思成爲專業成長的鋪路基石
“學而不思則罔，思而不學則殆”，這句話是孔子所提倡的一種讀書方法。指的是一味讀書而不思考，就會被書本牽着鼻子走，而失去主見，所謂“盡信書不如無書”；而如果一味空想而不去進行實實在在地學習和鑽研，則終究是沙上建塔，一無所得。告誡我們只有把學習和思考結合起來，才能學到切實有用的知識，否則就會收效甚微。這句話用在教師的專業成長上同樣適用。教學反思是一種有益的思維活動和再學習方式，每一位優秀教師的成長都離不開教學反思。如果一個教師僅僅滿足於獲得經驗而不對經驗進行深入的思考，那麼，即使是有20年的教學經驗，也許只是一年工作的20次重複，除非善於從經驗反思中吸取教益，否則就不可能有什麼改進。他可能永遠只能停留在一個新手型教師的水準上。我國著名心理學家林崇德也提出“優秀教師=教學過程+反思”的成長模式。葉瀾教授說：一個教師寫一輩子教案難以成爲名師，但如果寫三年反思則有可能成爲名師。反思是我們教師成長的“催化劑”，是教師發展的重要基礎。在這次培訓中，培訓組織者爲我們提供了交流反思的平臺，啓發我們不要只做埋頭苦幹的老黃牛，要時常回頭看看自己走過的路，及時總結自己的教學有哪些成功之處，還有那些需要改進的地方、如何改進，只有堅持長期反思，才能逐漸提升教學能力。
“學無止境”，讓我們借這次國培之機，開始我們的專業成長之旅，多學習，引入源頭活水，勤思考，鋪下堅實的基石，最終纔有可能攀上成長的巔峯。
骨幹教師自主研修總結 [篇2]
經過這段時間的努力學習，您在培訓期間一定有很多感悟、收穫或想法。請您針對本次遠程學習對您本學科的幫助以及您對本次研修所提出的建議來完成一份研修總結。提交總結前，建議您先檢查是否完成了研修中的任務。
要求：
1. 按照附件中總結模版來完成；
2. 總結要有感而發，確實記錄培訓的真實想法與感受；
3. 內容原創，如出現雷同，將視爲不合格；
4. 表格中“研修總結”字數不少於300字；“本次研修未解決的疑惑”無字數要求；
5. 爲方便批改，請儘量不要用附件的形式提交。（建議先在文檔編輯word軟件裏編輯好，再將內容複製到答題框提交）
通過課程的學習，並結合自己的經驗，談談您準備活動的內容是如何與主要學習內容銜接？
作業要求：
（1）字數要求：不少於300字。
（2）作業內容如出現雷同，該作業成績爲不合格。
（3）爲方便批改，請儘量不要用附件的形式提交。（最好先在文檔編輯word軟件裏編輯好，再將內容複製到答題框提交，提交的操作時間不要超過20分鐘）
訓後研修提醒：平臺會長期爲您開放，期待您繼續熱情參與！希望這裏一直是您成長的網絡社區！希望這個研修的家園給您帶去更多的教學智慧和自我突破的勇氣！
幫助教師對準備活動的各種特點、作用、類別有更加清晰的瞭解，掌握做好準備活動的基本能力與方式方法，同時能夠科學合理地引導學生做好準備活動。
教師如何引導學生理解做好準備活動的意義”這一問題，大家會覺得沒有必要，學生們每節課都會在老師的帶領下做準備活動，是一件不值言說的事情。其實不然， 在實際的中學體育課堂教學中，存在着不重視準備活動的現象，敷衍了事，簡單活動活動就結束的情況確實存在。例如：每節課的開始部分我們都做準備活動，千篇一律地進行簡單的徒手操，伸展運動、頭部運動、體側體轉、腹背、正壓腿、側壓腿、踝腕關節運動等等，都是我們耳熟能詳的傳統準備活動， 學生只知道跟着老師做，或者出工不出力。
準備活動在實際的體育課堂教學中，存在着不重視準備活動的現象，簡單活動活動就結束的情況確實存在。通過本次培訓我更加了解到準備活動的重要性和意義，也學到了應該如何去安排準備活動。
準備活動分爲一般性準備好的和專門準備活動。利用一般性準備活動慢跑熱身提高人體中樞神經系統的興奮性，加強各種器官的活動，促進新陳代謝的加強，使體溫升高降低肌肉粘性，既可以避免拉傷又可以使各組織器官較快地提升工作效率。慢跑熱身以後再根據實際的教學內容安排有針對性的專門準備活動。
在籃球雙手胸前傳接球教學課上，針對本次課教學重點：持球姿勢要標準，全身要協調發力，接球要注意緩衝等。怎樣才能做得好呢？最主要的就是學生要熟悉球性。於是在做一般準本活動時增加了，人手拿一球在慢跑的同時，環繞身體感受手與球的感覺熟悉球性。 跑完步以後，兩腳左右分開略寬於肩做胯下8字環繞，比賽看1分鐘誰最多。這樣能夠提高手對球的感覺，這樣可以建立起一個大概的模糊的感覺。爲後面的學習做好鋪墊，這樣既可以激發學生學習興趣主動學習，還可以讓學生對所學新內容有所瞭解。進入正式教學後大大地提高了課堂的教學效果。
作爲體育教師要認真鑽研教材針對教學內容有針對性安排好準備活動。這樣可以使課堂更高效。
