如果你想參加套路比賽或者參加表演的，你就練國家套路的太極拳；如果你想參加技擊應用（如散打、搏擊）的比賽，你就修練民間傳統的太極拳，但必須從基本功開始；
如果你想練太極心法，修心養性、祛病健身、延年益壽，你就修練套路比較長的民間傳統的太極拳，時間一般在30分鐘以上，這樣修練太極拳就會有明顯的提高。
一是選準一門太極拳。
專門學練某一武林門派的一種太極拳，所稱民間傳統太極拳。我看後者是比較可取的，而且所練太極拳的效果也比較明顯，不但動作準確，而且打出來的`拳架也美觀大方，更主要的是健身作用明顯。
二是練好拳架。
練好拳架是練太極拳的基礎。也是先師們所總結的叫練體固精。首先，第一位的就是，通過練好拳架，先把自己的身體練好，調整好。
三是意會動作要領的技擊含義。
太極拳作爲武術的一個重要拳種，離開了技擊應用就不稱其爲武術。而太極拳作爲武術它又是達到太極功法和太極心法的一個重要過程。太極拳的技擊應用它並不是目的，它的主要目的就是達到身體的陰陽平衡，精、氣、神、虛爲混然一體的太極之光。所以掌握好太極拳每個動作的技擊應用，是達到太極高層次的一種途徑、一種手段。
初學太極拳最大的障礙是好高騖遠，急於求成。
太極拳好比是爬懸崖，初始階段是最難的，但是隻要爬到崖頂，後面幾乎就是一馬平川；又好象是種果樹，不可能今天下種，明天就發芽，後天就結果，必須得幾年如一日的澆水施肥，修枝剪葉，但是樹長成之後，你就可以年年享受甜美的果實了。
