作爲一位無私奉獻的人民教師，往往需要進行教案編寫工作，通過教案准備可以更好地根據具體情況對教學進程做適當的必要的調整。那麼教案應該怎麼寫才合適呢？下面是小編整理的蹲踞式起跑教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
蹲踞式起跑教案 篇1
一、教材分析:
短跑技術是由起跑、起跑後加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成。
蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍採用的起跑姿勢。《田徑競賽規則》規定，短跑比賽時必須使用起跑器。常見的起跑器安裝方式有兩種--“普通式”和“拉長式”。通常採用“普通式”。
起跑技術包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”(或“跑”)三個環節。“各就位”:前腳距起跑線一腳到一腳半，後膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩手虎口張開四指併攏，兩手間距與肩同寬，兩臂伸直。
“預備”: 兩臂伸直臀部慢慢擡起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夾角約90-100度，後起跑器的腿約爲120-130度，兩腳掌緊壓抵趾板。大小腿夾角角度應以運動員舒適自然，容易發力爲原則。
“跑”:聽到槍聲或“跑”的口令時，兩手迅速推離地面。屈肘做有力的前後擺臂動作，同時兩腿迅速蹬離起跑器，迅速啓動。
起跑的任務是對槍聲或“跑”的口令做出迅速、準確的反應，使身體迅速擺脫靜止狀態並獲得一個較大的衝力，爲起跑後的加速跑創造條件。
田徑規則要求，短距離跑比賽必須採用起跑器起跑。一般初學者大都不習慣蹲踞式起跑，因此，起跑器的安裝和蹲踞式起跑技術，以及起跑後的加速跑方式都需要在教學中進行重點教學。
二、學情分析:
作爲高中學生，身體素質和運動能力已有了一定的基礎，在教師的引導和學練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。但對於課堂教學，已不滿足於“一刀切”的學習方式和練習方式，所以在課堂教學上給予他們一定的“權力”，讓他們動腦筋，去發現，去探索，去實踐，去體驗，並與同伴互相交流、討論。讓學習、練習方式多樣化，自由化。
由於技術過程難度大，有的學生腿部力量差，學習蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽槍響，就會先擡起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區別不大，起跑差的不良後果。所以在教學中主要通過一定的連習和遊戲的運用，讓學生初步掌握動作方法，重點貴在發展學生的反應速度，提高快速奔跑的能力，培養果斷等品質。
設計思想:
三、指導思想:
本課突出了“以人爲本、健康第一”的指導思想，側重於學生主體地位的落實，對其進行創新精神、探究能力、合作意識及實踐能力培養，學會欣賞他人、體驗成功的心情。同時進行思想品德教育，又不乏其個性的張揚，促進綜合素質的提高。
四、教法與學法
在教學過程中主要採用:探究教學法、示範法和遊戲教學法。
1、運用探究教學時教師依據教學目標，讓學生自主探究、討論、交流、協作並根據自己的特點去選擇學習，並思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學生的學習效果作針對性引導和小結，激勵學生以積極的態度去學習。
2、示範法：教師根據學生的特點進行講解並示範，這些示範有利學生掌握正確的動作，使學生獲得具體、形象、生動的直接經驗，便於學生獲得更多的知識。
3、遊戲教學法：田徑項目的教學是枯燥無味的，多數學生都不感興趣，因此在教學過程中通過遊戲教學來提高學生的學習興趣。
4、在運用教法的同時，滲透學生的學法，在學習方法上主要採用自學法、自練法、和討論法。
5、自學法：學生自己分析、討論學習，培養學生獨立獲取知識的能力。
6、自練法：結合自己的技術動作進行練習，通過自己練習可以提高學生的實踐能力。
動作教學程序：
講解——示範——學生演示——講解指導——練習反饋——講解糾正——練習總結
蹲踞式起跑教案 篇2
一、指導思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”爲依據，以最終使學生終身受益爲宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展爲中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態。是國小高年級快速跑教學所採用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反應能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。
三、學情分析
本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的瞭解，但動作不夠規範。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反應速度，並能把起跑和起跑後的快速跑結合起來，發展奔跑的能力。
四、相應對策
本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學生的瞭解情況，我把“各環節技術動作正確，反應速度快”作爲本次課的教學重點，“各技術環節連貫銜接緊密”爲教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反覆練習體會來完成。並用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。
五、教學目標：
1、通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，80％以上的學生能做出臀高於肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；發展學生快速起跑的能力。通過遊戲提高學生身體的協調性和靈敏性。
2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。
3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養學生克服困難、積極上進的優良品質。
六、本課的重、難點：
1、重點：各環節技術動作正確，反應速度快
2、難點：各技術環節連貫銜接緊密
七、教學過程分析
我將通過以下四個環節來達成本課教學目標
（一）開始部分：課堂常規隊列練習二四列互變、裂隊合隊走。設計意圖：培養學生常規意識和朝氣蓬勃的精神面貌
（二）準備部分：關節活動、輔助性的準備活動。設計意圖：充分做好準備活動，調動學生練習的積極性，預防運動損傷以適應基本部分的需要
（三）基本部分：蹲踞式起跑動作的學習過程我是從五方面來設計的：複習舊知明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。
1、蹲踞式起跑
1）複習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用於那些田徑項目，具體作用是什麼？（設計意圖：自然引入到本課的學習內容，明確蹲踞式起跑的相關知識）
2）自主學習明確方法：
a、通過找學生進行動作的講解示範，得出蹲踞式起跑三個信號的正確動作。
b、教師進行法令學生練習。
c、學生自己發令三人一組進行練習，並互相糾正技術動作。
設計意圖：本着以學生爲主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。
3）輔助教具突破重點：
a、大部分同學的起跑還是不錯來的，只是反應不過快，現在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出
b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應慢的同學會被竹竿砸到。
（設計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反應的教學重點。）
(4)小組合作強化動作突破難點：
a、同學們我們通過自己的努力大部分學生已經基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的.動作進行評價。
b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來。
（5）教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。
設計意圖：通過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術，並檢驗自己學習狀況，同時發展學生奔跑能力。
2、遊戲：趕豬
方法：略。
設計意圖：通過趕豬比賽發展學生身體的協調性、靈敏性等身體素質，培養學生的競爭意識。
（四)結束部分放鬆：回家設計意圖身心放鬆儘快恢復到安靜水平，培養養成運動會放鬆的習慣。
八、教學評價：
1、教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結合
評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵
2、個人評價與小組評價相結合
評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結合對自己的動作有一個正確的認識
九、教學特點：
1.課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發揮學生的主動性，使學生真正成爲課堂的主人
2.進行多元評價面向全體。從學生的態度表現及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現對全體學生的全面關注。
3.利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。
蹲踞式起跑教案 篇3
一、指導思想
本節課以新課程標準理論爲依據，本着“健康第一”的教育教學宗旨。爲培養學生的學習積極主動性，在教學中注重培養學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關係，強調學生“學”爲主體，以學生髮展爲中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛鍊能力，爲養成終身進行身體鍛鍊習慣奠定基礎。
二、教學內容：
蹲踞式起跑、遊戲
三、教學目標
1知識技能目標：瞭解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。
3情感、態度、價值觀目標：在拓展遊戲中體驗身體機體協作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
四、學情分析
授課班級爲七年級年五班，共有48人，其中男女生各佔一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸遊戲，據瞭解大多數學生喜歡體育運動，也樂於參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由於學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加註意師生間情感交流與語言激勵，儘量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。
五、教材分析
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對於初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成爲現代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛鍊身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生髮現問題、解決問題的能力，爲快樂體育、終身體育打下堅實基礎。
六、教學重點：
“各就位”教學難點：“預備”“跑”
七、教學設想
1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分爲四個組。（能力相當的對應在一起，
增加難度）
2.實踐體驗階段：一爲異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二爲同質分組，將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生採用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮鬥目標。
3．教師指導：對所有學生教師給予適當的指導，引導他們學會學習，對個別學生採用低起點，小步子，個別輔導的方法。
八、教學流程：
激趣導入6—10分鐘蛇行跑遊戲或“長江”“黃河”遊戲
1師起跑動作講解示範
2學生學練
蹲踞式起跑3分四組練習
4巡迴輔導
實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前後點的量法與左右腳的之間的間隔（前後一腳半，左右一拳頭，第一點離線後一腳半）
拓展遊戲練習：“警察”“小偷”......
身心調整4-5分鐘放鬆操、課堂小結
蹲踞式起跑教案 篇4
一、教學理念
積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據五年級學生的身心特點，尊重學生的基礎能力與需求，結合蹲踞式起跑教學內容的特電，採用趣味化、遊戲化的教學方法，設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。
同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的實效性。
二、教材和學情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。
蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）的教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學內容的重要組成部分，也是江蘇省國小生體育學習中五年級首推的活動形式，所以學練該內容比較重要，但也有一定難度。在國小五年級的蹲踞式起跑課上，大多數學生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至會顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，顯得基本活動能力、靈活性與協調性較差。
而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足於簡單的站立式起跑和相關的活動形式。所以，在一節五年級學生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發學生興趣人手，引出傳統遊戲與起跑練習相結合的活動方式，讓學生初步瞭解蹲踞式起跑的技術。
三、目標和重難點分析
（一）教學目標
1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。
2、通過多種快速起動的遊戲學練形式，使學生體會起動時身體協調用力的過程，發展陝速反應的能力。
3、培養學生之間協同互助的意識，使學生養成勇於競爭的品質和合作進取的精神。
（二）教學重點和難點
1、教學重點：快速起動。
2、教學難點：協調用力，逐步擡高上肢。
四、主要環節與方法
爲了突破“陝速起動”這一教學重點，解決“協調用力，逐步擡高上肢”這一教學難點，課堂教學中採用循序漸進的多種誘導手段和層層遞進的遊戲形式的學練步驟，促進學生逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術。
在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規範的示範與講解，着重反覆練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教學過程中，強調採取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
（一）遊戲準備
學生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；
介紹本節課的學習內容，接着做準備活動，具體內容如下
1、“石頭、剪子、布”遊戲及拓展
學練方法：學生先用手在身體的不同部位做“石頭、剪子、布”遊戲，用來代替上肢運動、體轉運動、體側運動、腹背運動；
接着用腳做“石頭、剪子、布”遊戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最後採用蹲踞式的動作用腳做“石頭、剪子、布”遊戲。設計意圖：用“石頭、剪子、布”遊戲代替徒手操這一傳統的準備活動形式，並逐步過渡到用“蹲踞式”動作做“石頭、剪子'布”遊戲，進而引入本節課蹲踞式起跑的學習內容。
2、“鑽山洞”遊戲的拓展學練方法：
1、2兩排和3、4兩排各爲一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的信號後，從山洞的一端快速跑到另一端並繼續搭成山洞。設計意圖：“鑽山洞”遊戲能培養學生的快速反應能力，並使學生體會到上肢逐步擡高的動作過程。
3、“叫號取木”遊戲
學練方法：學生四列橫隊集合，成體操隊形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關的靜力性練習，聽到信號（號碼）後迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質起跑器”，然後看誰先快速回到原來的位置。設計意圖：利用叫號取木遊戲發展學生的快速反應能力，並自然過渡到基本部分的學練。
（二）學習蹲踞式起跑
1、示範與講解教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領與起跑器擺放的位置，示範蹲踞式起跑動作。學生能初步瞭解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線後深呼吸、各就各位做蹲踞、預備口令膝提起、信號響後蹬離“器”。
2、組織學生練習學練方法：學生先進行徒手模仿“各就位、預備”的動作；然後兩人_組擺好起跑器，進行合作練習起跑後跑過“山洞”。設計意圖：學生通過模仿練習，能初步瞭解蹲踞式起跑的過程；通過後面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器受到力量後移說明了前面學練起跑動作的學生是否用力蹬離起跑器；鑽山洞則又一次解決了學生起跑後迅速擡高上體的錯誤動作。
3、小競賽“比一比，評一評”學練方法：後排學生用力踩實起跑器，同時擡頭觀看前排學生的蹲踞式起跑後加速跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米處，評一評誰的上肢是逐步擡起來、重逐步提高的，然後用語言表達出來，接着後排與前排互換。
設計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞後，增加了學練次數，通過學生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程也是對蹲踞。
蹲踞式起跑教案 篇5
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水平二國小生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。爲水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反覆練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，並能把起跑與起跑後的快速跑結合起來。
輔教材上肢遊戲《推小車》，發展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。
二、教學目標
（1）知識目標：瞭解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。
（2）能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。
（3）情感目標：樂於接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
三、教學重點
蹲踞式起跑的聯貫性
四、教學難點
臀高於肩、重心前移，肩超過起跑線
五、教學過程
爲了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段
（1）教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人蔘與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。
（2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示範講解法，激勵評價法
（3）教學環節：準備階段，探究學習階段，遊戲階段，放鬆結束階段
1、準備階段
★進行2分鐘左右的隊列練習,注重培養學生良好的組織紀律性,改善身體形態。
★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作爲準備活動。激發學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。
★複習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發揮小組長做用，這樣有利於學生的分組訓練。
2、探究學習階段
★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是採用站立式起跑？他採用的是什麼起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑
教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知慾望。
★探究問題：把教學內容轉化爲幾句短語，藏於錦囊。將錦囊分發給各組小組長，並說明，在心中有疑問的時刻，打開錦囊。通過錦囊讓每個學生清楚知道每個環節的技術要點，通過自主探究對教學內容進行大膽研究、嘗試。
★教師示範：在學生自主探究的基礎上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示範。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學生能夠很好地解決並掌握教學重、難點。
★學生練習：教師完整示範之後以組爲單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現師生互動。然後由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。
3、遊戲階段
輔教材上肢遊戲，《推小車》
本遊戲體現合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發展學生上肢力量。遊戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養自我保護意識。
4、結束部分
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放鬆緊張肌肉的目的。
總之，通過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。
教學效果:本課練習密度預計:35%;平均心律預計:125次/分;學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。
我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。
蹲踞式起跑教案 篇6
教學內容
1、複習蹲踞式起跑
2、坐位體前屈
教學目標
1、認知目標：激勵學生積極參加體育鍛煉，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。
2、技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，步幅適宜、步頻快。能熟練地進行蹲踞式起跑。
3、培養學培養學生勇敢頑強拼搏精神，團結合作與創新的能力。
教學重難點
重點：起跑反應敏捷、迅速，後蹬快速有力，並很快進入途中跑。
難點：起跑與起跑後的加速的銜接技術。
教學過程
教學內容
師生 活 動
組織 形 式
階段目標
時間
一、課堂常規
二、慢跑操場2圈熱身。
一）隊列練習
二）準備操
1、頭部運動
2、肩部運動
3、伸展運動
4、下蹲運動
5、踝關節
6、小步跑
教學重點：膝關節、踝關節放鬆用腳前掌着地，完成“扒地”動作。
7、後蹬跑
教學重點：前腳掌用力蹬地，後蹬充分，兩臂協調配合。
三、複習蹲踞式起跑
教學重點：起跑反應敏捷、迅速，後蹬快速有力，並很快進入途中跑。
四、 學習途中跑技術
動作要點：後蹬充分、有力；後襬時大小腿自然摺疊；前擺屈膝高擡，幅度大；落地時用前腳掌向後下方扒地並迅速屈踝；重心前移上體前傾；
教學重點：着地緩衝前腳掌“扒地”。
五、坐位體前屈練習
散點在草地上分組練習
一、放鬆
二、總結，課後延伸
三、師生再見
集合隊伍，整隊，師生問好
1、體育委員帶領慢跑
1、師生齊做
2、跟隨節奏做操
1、教學：教師講解動作要領，示範完整動作，再由兩位同學進行演示，教師指導，最後分組進行訓練，教師巡視指導。
2、動作教學程序：講解--示範--學生演示--講解指導---練習反饋--講解糾正--練習總結
3、複習動作3—4次
4、40 -60米中速跑；
5、40-60米放鬆跑；
組織：四列橫隊
要求：精神飽滿，展開想象，身心投入，認真學練。
使學生從生理和心理上進入良好狀態。
要求：學生遵守紀律，一切行動聽指揮
要求：學會思考，學會合作，團結協作，努力拼搏，力爭上游。
獲得身心的輕鬆愉悅，感受體育的樂趣，培養學生大膽發言，提高語言表達能力。
蹲踞式起跑教案 篇7
一、設計理念
本課積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據國中一年級學生的身心特點，培養學生健康的意識和良好的體魄。尊重學生的基礎能力，結合蹲踞式起跑教材特點，採用趣味化、遊戲化的教學方法，重視學生的心理感受和情感體驗，激發學習興趣和參與鍛鍊的主動性。設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，培養學生養成良好的鍛鍊習慣。提高課堂教學的實效性。
二、教材、學情分析
蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學內容的重要組成部分，所以該內容比較重要。
本課的教學對象是國中一年級學生，他們大多數素質較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術又不能準確的完成；少數學生因體質單薄，基本活動能力較差，靈活性、協調性也不好，在做技術動作時顯得沒精神。國中一年級學生在國小階段，對站立式起跑的技術有了一定的基礎，由於他們對新事物的瞭解很快，對起跑的方法不再侷限於站立式起跑，不會再滿足於簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發學生興趣入手，引出傳統遊戲與起跑練習相結合的活動方式，積極促進學生初步瞭解蹲踞式起跑的技術。
三、學習目標
1．感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法。
2．體會起動時身體協調用力過程，發展身體反應速度和動作協調性。
3．參與“頭上胯下傳接球”遊戲競賽活動，獲取同伴間協同互助的經驗，具有勇於競爭的品質和合作進取的意識。
四、教學重點和難點
1．教學重點：初步學會蹲踞式起跑的動作。 2．教學難點：協調用力，快速起動。
五．主要教學環節
爲了解決課堂的重難點，教學中採用循序漸進多種誘導手段和層層遞進的練習步驟，促進學生逐層深入的學練動作技術。其主要教學環節與步驟有：學生體驗，教師評析，教師示範，學生練習，教學競賽，比一比、評一評。在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規範的示範與講解，着重反覆練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在的提高技能水平。教學過程中強調採取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
爲進一步激發學生課堂學習熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環境，培養了互信互賴、合作進取的精神。
六、教學主要特色
1、讓學生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學變爲我要學”學生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學習。
2、靈活運用遊戲化的教學方法，將枯燥的蹲踞式起跑學習和傳統的遊戲相結合變得生動而有趣味，努力激發學生思維與參與技能練習的興趣，培養動手能力和創新意識。
蹲踞式起跑教案 篇8
學習階段：
水平三
教學目標：
在遊戲比賽中發展跑的能力
教學內容：
蹲踞式起跑、快速跑
教學步驟：
一、快樂遊戲，活躍情緒
教師活動：
1、組織學生常規訓練
2、組織學生遊戲：搶位子
3、組織學生複習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑遊戲：搶位子
4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：六列橫隊、小組分散
二、積極遊戲，你追我趕
重點：蹲踞式起跑動作和輕鬆自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕鬆協調。
教師活動：
1、提示學生複習蹲踞式起跑動作。
2、組織學生起跑遊戲：看誰反應快
3、採用多種遊戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項遊戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：
1、兩人一組藉助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，着重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與遊戲，和夥伴比一比誰的反應快
3、遊戲：龜兔賽跑（同一起跑線）
4、遊戲：你追我趕（追逐跑）
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙
課後小結：本課最成功的是一張報紙讓學生用了一節課，而是最後的一項接力跑學生的積極性調動得最好，小組間學生的配合也出乎我的意料，進取精神表露無疑，唯一的不足是在操場上有風，玩第一個遊戲時座位固定不下來，學生有點着急.
蹲踞式起跑教案 篇9
一、指導思想：
本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”爲依據，以最終使學生終身受益爲宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展爲中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有着重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。
同時，根據課改後的新課標要求，在課的準備部分結束後組織學生做一個運動遊戲。運動遊戲，也稱爲體育遊戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動遊戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課導入的遊戲是“快速出擊”，遊戲本身也是爲後面的主要課程服務，通過遊戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的遊戲起主要作用也是培養學生的反映能力，正好爲後面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。
三、學情分析：
本次可的教學對象是國小三年級的學生，這一階段的學生正處於比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利於提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。
四、教學目標的確定：
1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。
2．技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。
3．情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。
五、本課的重、難點：
重點：學好蹲距式起跑的技術要領。
難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。
六、教法的應用：
根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合國小生形象思維能力較強，善於模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課採用下列教學法：
1、講解法：語言精煉、講解適度。
①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。
②精講，幫助學生掌握動作要領，啓發學生積極思維，學練結合。
2、示範法：完整示範，建立概念，動作正確優美，利於模仿。
①教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。
②通過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法
3、練習法：
①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。
②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生運動慾望，開拓進取，達到目標。
七、教學程序：
遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分爲：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。
1、準備部分
（1）、熱身慢跑
（2）、熱身操
2、基本部分
（1）、遊戲——“快速出擊”
（2）、蹲踞式起跑“各就位”動作技術教學
A、教師講解、示範蹲距式起跑的動作方法：
起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”（或“跑”）三個階段。聽到“各就位”口令後，兩手撐地，雙腳前後距離1。5個腳掌前腳距離起跑線1。5個腳掌，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指併攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15c（或一腳長）。頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40~50釐米處，注意聽“預備”口令。
B、分解教學教師指導，帶領動作練習。
C、分組練習：
全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音後第一排迅速跑出去（距離30），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。
D、展示與評價：
自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。
3、結束部分
（1）、整理隊伍，散開。
（2）、放鬆跳練習，調整呼吸。
（3）、小結佈置課後作業和下次課的內容。
（4）、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。
4、整堂課練習密度約爲：28——31%，練習強度中等。
蹲踞式起跑教案 篇10
一、指導思想
堅持以“健康第一”爲指導思想，激發運動興趣培養學生終身體育的意識爲依據。以學生的身心發展爲中心，促進學生身體、心理和社會適應能力的綜合發展，激發學生對體育運動的興趣，根據國小五年級學生的生理、心理特點，結合教材制定 “蹲踞式起跑”第一課時的教學設計方案。
國小生身體素質的鍛鍊主要以田徑類項目爲主，跑是田徑類項目中的重要教學內容之一，而蹲踞式起跑是短距離跑類項目的起跑方式。通過了解與學習，讓學生學會正確的起跑技術，同時發展學生的速度、靈敏等身體素質，提高身體的協調性和控制力，發展跑的能力；培養國小生的運動感覺和運動知覺，以及勇敢頑強的拼搏精神；同時培養和激發國小生參加體育鍛煉的興趣和積極性。
二、學情分析
本課的教學對象是國小五年級學生，他們大多數體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數學生因體質單薄，活動能力較差，靈活性、協調性也不好。而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足於簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發學生興趣入手，讓遊戲與起跑練習相結合，積極促進學生初步瞭解蹲踞式起跑的技術。
三、教材分析
《蹲踞式起跑》起跑是國小中高年級的主教材之一，本課是五年級第一學期第一課，教學任務是初步學會蹲踞式起跑動作。由於田徑比賽都必須採用蹲踞式起跑姿勢，對於五年級的學生來說技術難度比較大，建議2課時。蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“跑”三個動作。
“各就位”：兩手撐地，有力的腳放在前面，另一隻腳在後面，然後後膝跪在地上，兩手拇指相對，其餘四指併攏，虎口向前撐於起跑線後。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放鬆，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。
“預備”：平穩擡起臀部，稍高於肩，身體重心前移，注意力高度集中。
“跑”：兩手迅速推離地面，兩臂用力前後擺動，兩腳迅速蹬地面。
四、教學流程
開始部分：課堂常規——準備本部分：開始熱身部分慢跑、武術操及跑的練習
基本部分：蹲踞式起跑
動作要領：分別講解示範“各就位”、預備和跑的動作要領，學生學習掌握動作要領，通過學生示範、學生相互糾錯的方法加深學生記憶掌握動作。組織換物接力遊戲——
結束部分：
1、跟老師一起做放鬆操
2、小結本次課的學習成果，佈置下次課的內容
3、宣佈課的結束，師生再見
五、安全措施
清理好場地；充分做好準備、放鬆活動；課堂上進行安全教育；正確引導競賽行爲，防止惡意競爭。
