海帶含豐富的蛋白質，維他命A，礦物質，易於吸收，對身體有莫大的益處。另外，海帶含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，協助排便順暢，對產後瘦身都有幫助。韓式海帶湯的做法：【主料】海帶120g、牛肉100g【輔料】醬油、香油、蒜、鹽、黑胡椒、（適量）步驟：1.海帶泡軟撕絲，牛肉切片；2.燒熱鍋，倒入香油，放牛肉炒變色；3.放入海帶煸炒；4.倒入三碗水（水可以多放，特別好喝）；5.加入黑胡椒、蒜末、醬油、中火燉1.5個小時；6.出鍋前加鹽，很好喝哦！
