薑汁藕片的做法

薑汁藕片是近來比較流行的吃法,那麼薑汁藕片怎麼做纔好吃呢?下面就來和小編一起看看薑汁藕片的做法吧。

薑汁藕片的做法

  薑汁藕片製作方法:

主料:

蓮藕500克

調料:

香油10克醋20克鹽2克醬油10克

  烹飪步驟:

1.將藕洗淨去皮,切成3毫米厚的片;

2.姜去皮,切成末;

3.碗內放入醋、醬油、麻油,對成汁待用;

4.鍋內加清水燒沸,將藕燙一下,撈入盆中;

5.加薑末、精鹽拌勻,用盤子蓋上,燜2分鐘;

6.再裝入盤內,然後澆上對好的汁即成。

  營養成份(僅供參考):

能量483.05(千焦)

蛋白質11.46(克)

脂肪11.49(克)

碳水化合物91.74(克)

葉酸156.32(微克)

膳食纖維8.04(克)

膽固醇0(毫克)

維生素A36(微克)

維生素B60(毫克)

維生素B120(毫克)

維生素C223(毫克)

維生素D0(毫克)

維生素E10.63(毫克)

維生素K0(毫克)

胡蘿蔔素227.5(微克)

泛酸0(毫克)

核黃素0.2(毫克)

硫胺素0.48(毫克)

生物素0(毫克)

煙酸2.55(毫克)

鈣225.69(毫克)

磷348.35(毫克)

鉀1540.43(毫克)

鈉1646.54(毫克)

碘12.24(微克)

鎂146.24(毫克)

鐵10.15(毫克)

鋅1.79(毫克)

硒3.02(微克)

銅0.67(毫克)

錳9.61(毫克)